Kvíz

Kde právě stojíš na své cestě?

Tento sebehodnotící kvíz ti pomůže zjistit, na kterou část metody V(Y)NOŘ SE se právě teď potřebuješ zaměřit.

Nejde o test ani o správné odpovědi.
Je to pozvánka k jemnému zastavení a naslouchání sobě.

Instrukce

U každé otázky vyber jednu odpověď, která tě nejvíce vystihuje právě teď.
Na konci sečti, které písmeno se u tebe objevuje nejčastěji.

1. Když se ocitneš v náročné situaci, nejčastěji:

V — Snažím se pochopit, proč se to děje, a hledám v tom vzorce N — Ztrácím kontakt se svým tělem a dechem O — Chci to rychle vyřešit nebo ze situace odejít Ř — Nedokážu říct, co skutečně cítím a potřebuji S — Pochybuji, jestli to celé má smysl E — Cítím rozpor mezi tím, co cítím, a tím, co „bych měla“ cítit Y — Přistupuji na věci, které nejsou v souladu se mnou

2. Co tě v poslední době nejvíce zatěžuje?

V — Opakuji stejné vzorce, i když bych chtěla jinak N — Jsem v napětí a nevím, jak ho uvolnit O — Vyhýbám se nepříjemným pocitům Ř — Držím v sobě věci, které potřebují ven S — Ztrácím směr a pochybuji o tom, kam jdu E — Hledám potvrzení zvenku, že jsem dost dobrá Y — Žiju víc pro druhé než pro sebe

3. Jak se to projevuje ve tvém těle?

V — Jsem spíš v hlavě než v těle N — Cítím napětí, stažení nebo neklid O — Nepříjemné pocity se snažím rychle potlačit Ř — Mám sevření v krku nebo na hrudi S — Cítím únavu nebo prázdnotu E — Mám pocit odpojení od sebe Y — Ignoruji signály těla ve prospěch druhých

4. Která věta s tebou teď nejvíce rezonuje?

V — Jsem víc než příběh, který o sobě vyprávím N — Když přestanu bojovat, začnu plout O — I v nepříjemném mohu zůstat Ř — Moje pravda má právo zaznít S — V každé temnotě může být ukrytý smysl E — Nemusím nic dokazovat, abych byla hodnotná Y — Říkám ano tomu, kdo opravdu jsem

5. Co by ti v tuto chvíli nejvíce pomohlo?

V — Získat nadhled a vidět svou situaci jinak N — Uvolnit tělo a pustit kontrolu O — Naučit se zůstat s tím, co je nepříjemné Ř — Vyjádřit to, co dlouho držím v sobě S — Najít hlubší smysl v tom, čím procházím E — Zažít vnitřní klid a pocit celistvosti Y — Vrátit se k sobě a svým skutečným potřebám

6. Co tě přirozeně nejvíce přitahuje?

V — Pozorování myšlenek a hledání souvislostí N — Práce s tělem, dechem, jemný pohyb O — Postupně čelit tomu, čemu se vyhýbám Ř — Psaní, sdílení, vyjádření emocí S — Hledání hlubšího významu a inspirace E — Ticho, klid a prosté bytí Y — Nastavování hranic a návrat k sobě

7. Když se na chvíli ztišíš a opravdu zaposloucháš, co cítíš jako své „teď“?

V — Potřebu vidět věci z jiného úhlu N — Touhu uvolnit se a víc dýchat O — Odvahu přestat utíkat Ř — Nutkání něco důležitého vyslovit S — Hledání odpovědi „proč“ E — Volání po klidu a návratu k sobě Y — Touhu říct si ano a žít víc podle sebe Zobrazit vyhodnocení

Na závěr

Všechny kroky jsou propojené. Tento kvíz ti jen jemně ukazuje, kde můžeš začít, k čemu se vrátit.